Tin tức

Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả

Đau vai gáy không chỉ làm bạn đau toàn bộ vùng vai gáy mà nó còn gây ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của bạn. sẽ rất khó khăn trong việc hoạt động bằng cơ tay, hay nó ảnh hưởng đến toàn bộ dây xương sống làm cho chúng ta có cảm giác khó chịu. Để có thể hạn chế tình trạng trên bạn  hãy áp dụng các cách chữa đau vai gáy tại nhà được chia sẻ trong bài viết này nhé!

Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy được hiểu là tình trạng cơ bị co cứng tại vùng vai và gáy gây ra cảm giác đau, hạn chế sự vận động của cổ cũng như vai. Cơn đau xuất hiện bất ngờ, có thể đau âm ỉ hoặc đau dữ dội. Bệnh này là một dạng của rối loạn thần kinh cơ, nguyên nhân là do sự co cứng đột ngột của các cơ ở vùng đốt sống cổ dẫn đến bị tê bì, đau cổ vai gáy. Nó gồm đau vai gáy cấp tình và đau vai gáy mãn tính.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy

- Do thoái hóa đốt sống cổ tạo nên sự chèn ép các dây thần kinh dẫn đến tình trạng đau nhức mỏi dai dẳng và khó khỏi.
- Do lao động nặng và lặp đi lặp lại thường xuyên hoặc do ngồi sai tư thế, nằm ngủ thường ở một tư thế nằm nghiêng cũng là tác nhân gây ra mỏi vai gáy.
- Do vận động, tập thể thao không khởi động, lắc cổ quá mạnh hoặc ngồi dậy đột ngột.
- Nằm gối ngủ không phù hợp cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng không tốt đến vùng cổ. Bạn nên chọn gối không quá cứng hoặc quá mềm cũng như không quá cao, chỉ tầm 15-18cm là phù hợp.
- Bệnh đau vai gáy do bệnh loãng xương gây ra. Khi thiếu canxi thì các xương sẽ giòn và gây ra đau mỏi.

Các triệu chứng của đau vai gáy

Khi đau vai gáy thông thường có các triệu chứng sau

- Cơ cổ cứng, cử động khó khăn và nâng hay cầm đồ vật sẽ trở nên khó khăn hơn.
- Ngoài đau cổ vai gáy nó lan xuống toàn bộ vùng vai, cánh tay. Khi bạn ngủ dậy sẽ thấy đau toàn bộ từ cổ đến tay.
- Hoa mắt, chóng mặt, ù tai và hay bị đau đầu là do dây thần kinh tại vai gáy bị chèn ép hạn chế lưu thông máu lên não.
- Cảm giác khó chịu, mệt mỏi, ăn ngủ kém.
Nếu bạn để tình trạng này trở nên nặng nó sẽ gây ra rất nhiều biến chứng như: bị bệnh tiền đình, teo cơ tay, bị liệt nửa người do các tổn thương ở cột sống cổ nặng có thể gây ra chèn ép toàn bộ tủy sống vùng cổ…

Các mẹo chữa đau vai gáy tại nhà bạn cần biết

Ghế massage Hukaki – Liệu pháp chữa đau cổ vai gáy hiệu quả
- Trước tiên là hạn chế việc xoay đầu, xoay cổ.
- Bấm huyệt vùng cổ hoặc dùng biện pháp châm cứu.
- Massage vùng cổ thường xuyên để hạn chế tình trạng dây thần kinh ở vùng cổ bị tắc nghẽn.
- Tập các bài tập kéo giãn cơ cổ, vai gáy.
- Áp dụng các mẹo dân gian chữa đau vai gáy như chườm nóng để xoa dịu các cơ tại vùng cổ và vai, nó sẽ làm giảm đau vai gáy chỉ sau 10 giây. Rất là hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể chườm thảo dược bằng lá ngải cứu để giảm đau nhanh chóng.
- Thực hiện các bài tập chữa đau vai gáy tại nhà: Bạn xoay đầu về bên phải, giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây, trở lại vị trí ban đầu và quay về bên trái. Một tay giữ phẩn cằm, một tay giữ cho phần đầu nghiêng về bên trái khoảng 20 giây và làm như vậy với phía bên phải. Dùng tay massage vùng vai gáy bị nhức để giúp tăng cường máu được lưu thông từ đó sẽ làm giảm đau.
Khi thực hiện các mẹo chữa đau vai gáy đơn giản trên cũng sẽ giúp bạn xoa dịu được cơn đau vai gáy một cách đáng kể. 
- Một cách giúp làm giảm đau vai gáy hiệu quả là dùng ghế massage Hukaki. Đây được xem là cách chữa đau vai gáy khá hiệu quả và được nhiều người sử dụng. Khi bạn dùng tay để massage thì lực tay bạn chưa đủ mạnh để tác động sâu đến các cơ cổ, vai, gáy. Đối với ghế massage của Hukaki, nó có mẫu mã đẹp, nhiều tính năng massage, giá thành khá mềm. Khi bạn cắm nguồn điện và chọn chế độ massage chuyên sâu vùng cổ, vai, gáy thì con lăn tại vùng này sẽ hoạt động với các bi lăn linh hoạt cho phép massage được sâu theo cấp độ từ nhẹ đến mạnh, từ đó giúp máu lưu thông sẽ tốt hơn và làm giảm đau đầu sau gáy một cách nhanh nhất. Với hệ thống túi khí phân bổ từ cổ đến tay, vùng lưng sẽ bóp nhả liên tục giúp cho bạn massage được hiệu quả, các cơ sẽ được chăm sóc tốt hơn. Bạn nên dùng ghế massage thường xuyên mỗi ngày với thời gian 30 phút để giải quyết tình trạng đau mỏi vai gáy một cách triệt để nhất.

Bài viết đã giới thiệu cho bạn hiểu đau vai gáy là gì?các triệu chứng cũng như các cách chữa đau vai gáy tại nhà khá đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả cao. Hy vọng sẽ mang lại nhiều tiện ích trong cuộc sống của bạn để bạn có một sức khỏe tốt nhất.