Tin tức

Mẹo cách làm máu lưu thông lên não mà bạn cần biết

Máu lưu thông lên não nếu kém sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của con người. Bộ não của chúng ta giữ nhiều chức năng vô cùng quan trọng. Nó điều khiển mọi hoạt động của con người nếu được lưu thông máu, ngược lại vì một ảnh hưởng nào đó mà máu không lưu thông kịp thời sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ não bộ. Chính vì vậy, bài viết sẽ chia sẻ các cách làm máu lưu thông lên não mà bạn cần biết để có thể áp dụng vào cuộc sống của mình.

Các nguyên nhân gây thiếu máu lên não

Thiếu máu não xảy ra bởi các nguyên nhân sau:
 
- Do bạn thường xuyên làm việc với áp lực lớn, hay bị căng thẳng hoặc học hành thi cử nhiều gây ra stress, chính vì thế các chức năng lưu thông máu lên não bị hạn chế.
- Do đặc thù công việc bạn phải ngồi nhiều và ít vận động làm cho khí huyết không  được lưu thông.
- Ăn uống, nghỉ ngơi không điều độ, thức khuya thường xuyên dẫn đến ngủ không đủ giấc. Cơ thể trở nên mệt mỏi từ đó ảnh hưởng đến việc lưu thông máu.
- Người bị huyết áp, mỡ máu cao đa phần sẽ bị thiếu máu lên não .

Các biểu hiện của thiếu máu lên não

Khi máu lưu thông lên não không được tốt, bạn sẽ gặp phải các dấu hiệu sau đây: 
- Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt và buồn nôn.
- Bị ù tai thường xuyên và chức năng nghe bị hạn chế. 
- Cơ thể dễ bị suy nhược và giảm sút trí nhớ, hay quên.
- Không có sự tập trung trong công việc dẫn đến hiệu quả không cao.
- Cơ thể bị mất thăng bằng, nhất là khi đứng lên, ngồi xuống.

Các mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

- Tập thể dục: Đây là phương pháp dễ thực hiện nhất, ai cũng có thể làm được. Bạn cần chú ý các bài tập thể dục lưu thông máu lên não như: đi bộ, đạp xe đạp, gác chân lên tường, tập các tư thế của Yoga…Tất cả các bài tập này đều giúp tăng cường hoạt động tuần hoàn máu trong cơ thể của chúng ta. Từ nó não bộ hoạt động được tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tập luyện quá sức, chỉ ở một mức độ vừa phải. 

- Kết hợp ăn các loại thực phẩm giúp lưu thông máu lên não như: Hành tây, các loại rau xanh, tỏi, nghệ, hạt óc chó (cung cấp nguồn chất dinh dưỡng rất tốt cho não), cà chua, cá, bổ sung nhiều loại trái cây. Tránh ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, bổ sung lượng nước đầy đủ vào cơ thể, cố gắng duy trì 1,5-2 lít/ ngày. Ăn nhiều loại hạt ngũ cốc…

-  Sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe cũng là cách làm lưu thông mạch máu khá hiệu quả. Bạn có thể chọn nhiều sản phẩm tùy theo nhu cầu của bạn. Nhưng chúng tôi khuyên bạn nên chọn ghế massage để đem lại hiệu quả cao nhất. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu ghế massage cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên, để chọn được một dòng ghế vừa đáp ứng nhu cầu, mẫu mã đẹp mà giá thành phù hợp với khả năng tài chính của bạn lại không hề dễ dàng. Một gợi ý nhỏ đó là ghế massage Hukaki. Đây là thương hiệu về dòng ghế massage được ưa chuộng nhất hiện nay. Nó được nhiều người tin dùng bởi nó hội tụ tất cả các yêu cầu, đẹp, tốt, rẻ. Việc sử dụng ghế massage Hukaki thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích như: Giảm stress, hạn chế đau nhức mỏi cơ, và đặc biệt, với các chế độ massage, từ cổ, vai, gáy, tay, chân của bạn sẽ được hệ thống các túi khí trải khắp ghế bóp nhả theo chế độ cùng với sự kết hợp của con lăn sẽ giúp bạn hết mệt mỏi cũng như tăng cường máu lên não. Ghế massage hội tụ hết tất cả những ưu điểm để giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt từ đó làm việc sẽ hiệu quả hơn, các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt từ đó cũng sẽ được hạn chế dần. 

- Chú ý tư thế ngủ, nhất là những người đang bị thiếu máu lên não: Bạn nên nằm ngửa, đây là cách giúp bạn ngủ dễ hơn và là cách tăng oxy lên não, không nên dùng gối cao quá lại vô tình cản trở sự lưu thông của máu, tốt nhất là độ cao của gối từ 15-18cm mà thôi.

Các cách phòng ngừa thiếu máu lên não

Các ý trình bày phía trên cũng là một trong những nội dung nhằm hạn chế máu lưu thông lên não kém. Với những người chưa xuất hiện tình trạng này cần phải cố gắng duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập theo một chế độ khoa học thì sẽ đẩy lùi được hiện tượng trên. Còn với những người đã có bệnh lý này, ngoài chế độ như người bình thường cần luyện tập cần bổ sung thêm các thực phẩm chức năng cho não hoặc sử dụng các loại thuốc để kích thích sự lưu thông máu theo chỉ định của bác sĩ. Cần nghỉ ngơi nhiều, tránh để bị căng thẳng, mệt mỏi hay stress để bệnh nặng thêm.

Như vậy, bạn đã hiểu thiếu máu não cũng như các nguyên nhân gây ra bệnh lý này. Sau khi đọc bài viết, bạn nên thay đổi theo một lối sống lành mạnh để ngăn ngừa hiện tượng này xảy ra, nó sẽ gây ra rất nhiều phiền toái cho bạn. Chúc bạn có một sức khỏe tốt để làm được nhiều điều mình mong muốn.