Tin tức

Massage chân có tác dụng gì và những cách massage chân tốt nhất

Đôi chân trong cấu tạo của cơ thể con người có một nhiệm vụ khá quan trọng là nó chống đỡ và chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể. Nó được xem là trái tim thứ hai của cơ thể với 60 huyệt vị dưới lòng bàn chân và đôi chân có mối liên hệ chặt chẽ đến lục phủ ngũ tạng của con người. Chính vì thế việc chăm sóc đôi bàn chân là một điều rất quan trọng. Việc massage bàn chân là một liệu pháp duy trì sức khỏe toàn diện của con người. Vậy, massage chân có tác dụng gì? Cách massage chân như thế nào cho đúng? Bài viết sẽ làm rõ những câu hỏi trên một cách cụ  thể nhất. Chúng ta cùng tham khảo nhé.

Massage chân trị liệu là gì?

Nó là một liệu pháp dùng tay hay các dụng cụ hỗ trợ khác và sử dụng các loại tinh dầu để xoa bóp bàn chân cũng như lòng bàn chân nhằm giải tỏa các cơn đau do các cơ chân vận động nhiều hoặc do đi giày liên tục làm các khớp bàn chân bị mỏi và đau. Với massage bàn chân sẽ trở nên dễ chịu và thoải mái. Khi bàn chân của bạn không còn đau mỏi thì các cơ quan khác cũng sẽ hoạt động một cách bình thường hơn. Như câu nói “Một con ngựa đau cả tàu bỏ cỏ”, bàn chân cũng vậy, nếu nó khó chịu thì các bộ phận khác cũng sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. 

Tác dụng của massage chân

Việc massage đôi chân hàng ngày sẽ giúp cơ thể có những tác dụng như: 
- Giúp thư giãn đôi chân sau một ngày hoạt động chịu nhiều sức nặng cũng như phải đi lại nhiều. Khi bàn chân được thư giãn đồng nghĩa các hệ thần cùng cũng sẽ thoải mái và dễ chịu.
- Hạn chế cơn đau đầu: các huyệt vị ở chân có liên quan với cơ quan đầu não của cơ thể là đầu của chúng ta. Việc massage chân đặc biệt là các huyệt vị sẽ làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng, kích thích máu lưu thông lên não, điều trị bệnh rối loạn tiền đình hay suy nhược thần kinh hiệu quả.
- Massage chân đúng cách sẽ làm giảm chứng đau cột sống.
- Tăng sức dẻo dai và bền bỉ của đôi chân trong quá trình chạy bộ hay các môn thể thao đòi hỏi phải vận động và di chuyển nhiều.
- Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, từ đó phòng ngừa bệnh tật một cách hiệu quả.
- Ngăn ngừa tai biến mạch máu não: Đôi chân thường phải di chuyển nhiều và chịu sức ép của cơ thể và thường xuyên tiếp xúc với đất nhiều nhất nên hay bị lạnh và hạn chế việc các mạch máu lưu thông.

Với việc massage, đôi chân sẽ được làm ấm, từ đó các mạch máu sẽ được giãn ra, giúp cho việc lưu thông máu lên não được tốt hơn.

- Giúp thải độc gan hiệu quả.
- Thường xuyên massage chân sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, không bị mệt mỏi.

Các cách massage chân đơn giản mà hiệu quả

- Trước khi massage, bạn nên thoa vào tay bạn một lớp dầu xoa bóp chuyên dùng trong massage.
- Massage lòng bàn chân một cách nhẹ nhàng và chậm để tinh dầu được thẩm thấu vào đôi chân một cách triệt để nhất.
- Vừa massage bạn nên kết hợp với bấm huyệt bằng cách ấn ngón cái vào lòng bàn chân và mặt dưới các ngón chân rồi di chuyển đến gót chân. Dùng lực hai bàn tay ép chặt hai chân rồi thả lỏng từ từ. Làm lần lượt từ chân này đến chân kia.
- Đặt chân phải lên đầu gối chân trái, một tay để lên mu bàn chân, một tay đặt dưới lòng bàn chân, dùng cả hai tay vuốt bàn chân theo hướng từ gót chân đến các ngón chân. Lặp lại động tác này với chân còn lại. 
- Đặt cổ chân phải lên đầu gối chân trái. Tay phải giữ các đầu ngón chân, ngón cái của tay trái ấn vào phần gót chân và day theo chiều kim đồng hồ và di chuyển dần lên phía các ngón chân. Các thao tác cần làm chậm. Lặp lại động tác với chân trái với các thao tác như vậy.
- Khi dầu xoa bóp hết, bạn lại có thể thêm một lượng vào lòng bàn tay và tiếp tục massage.
- Tay trái bạn giữ chân trái, sau đó dùng tay phải miết theo chiều từ trên xuống giữa các kẽ của ngón chân và đổi chân đồng thời đổi tay để miết chân còn lại.
- Đặt chân trái lên đùi chân phải, tay trái dùng lực đẩy mũi bàn chân hơi chúc xuống, dùng ngón cái bàn tay phải massage lòng bàn chân theo hình những vòng tròn nhỏ. Cách massage này có tác động rất lớn đến các hệ thần kinh tạo nên một sự dễ chịu và cực kì thư giãn.
- Tay trái giữ chân trái, dùng ngón cái và ngón trỏ miết từ ngón cái và ngón út  đến mắt cá chân và gót chân. Động tác này cũng có tác dụng kích thích các hệ thần kinh giúp lưu thông máu khá hiệu quả.
- Dùng tay này nắm phần ngón chân của chân kia và bóp nhả nhịp nhàng giúp loại bỏ được sự đau mỏi các ngón chân do phải di chuyển nhiều, đặc biệt là những người đi giày cao gót, đi lại thường xuyên sẽ làm mỏi các đầu ngón chân.

Với những thao tác massage đơn giản như xoa bóp, day, miết sẽ làm đôi chân của bạn được thư giãn một cách hoàn toàn. Ngoài cách xoa bóp này, bạn có thể sử dụng ghế massage trị liệu để massage chân một cách hiệu quả nhất. Bạn có thể tìm hiểu các dòng ghế trị liệu tại thương hiệu Hukaki nếu bạn không muốn dùng tay để massage thì có thể nhờ đến các thiết bị hỗ trợ để bạn vừa được massage vừa được thư giãn. Chúc bạn sẽ có liệu pháp massage chân hiệu quả cho riêng mình nhé.