Tin tức

Hướng dẫn cách mát xa toàn thân cho nam tại nhà

Mát xa là một phương pháp được nhiều người yêu thích, nó làm giảm đau các cơ bắp, đem lại sự dễ chịu và sảng khoái cho chúng ta. Tuy nhiên, cách mát xa toàn thân cho nam và nữ hoàn toàn khác nhau do khác nhau về giới tính, cấu tạo cơ thể sẽ khác nhau, do vậy cần có những bài mát xa riêng biệt. Vì vậy, bài viết sẽ chia sẻ cách mát xa toàn thân cho nam đơn giản, dễ thực hiện mà lại rất hiệu quả. Hãy cùng tham khảo nhé!

Mát xa toàn thân cho nam đem lại lợi ích gì?

Nam giới thông thường có sự vận động nhiều hơn nữ giới chúng ta, chính vì vậy họ tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Việc massage cho nam sẽ mang lại cho họ những lợi ích sau: 

- Giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe, nhanh chóng làm tan đi mọi mệt mỏi.
- Làm giảm đau nhức các cơ do hoạt động nhiều và quá mức.
- Làm cho khí huyết được lưu thông, từ đó sức khỏe được nâng cao, ngăn ngừa được bệnh tật (tim mạch, huyết áp...).
- Hỗ trợ trị liệu các bệnh về xương khớp.
- Là cách chăm sóc da tốt nhất, khiến cho da ngày càng được tươi trẻ hơn.
- Làm cho tinh thần được sảng khoái, từ đó ngủ ngon hơn.

Các cách mát xa toàn thân tại nhà cho nam

Mát xa mặc dù là một cách trị liệu đơn giản, dễ thực hiện, nhưng bạn cũng cần phải kiến thức chuyên môn cũng như kỹ thuật massage để đạt được hiệu quả cao nhất. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau: 

- Chọn không gian mát xa với nhiệt độ thích hợp, không lạnh quá và cũng không nóng quá. Lấy một chiếc khăn bông to trải lên giường, người được mát xa thông thường là nằm úp. Để một chiếc gối dưới bụng và kê hai gối ở hai chân để quá trình mát xa bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác.

- Cho tinh dầu mát xa vào lòng bàn tay, xoa đều sau đó dùng hai lòng bàn tay xoa khắp phần lưng của người được mát xa để tinh dầu thẩm thấu và trong da. Bạn có thể sử dụng bất kì loại tinh dầu nào để tiến hành mát xa

- Đặt hai lòng bàn tay lên phần lưng vai và vuốt mạnh từ từ xuống phần hai cánh tay, chuyển vuốt dọc phần sống lưng theo hướng từ trên xuống. Chú ý thực hiện với một lực vừa đủ để tránh làm tổn thương cột sống. Khi bạn vuốt ngược lên thì có thể kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng. Phần đầu gối bạn cũng thực hiện như trên. 

- Dùng hai bàn tay vừa xoa vừa ấn trên phần vai theo hình vòng tròn sau đó tiến hành động tác như vậy với hai cánh tay và chân.

- Sau khi kết thúc động tác mát xa bạn nên để người được mát xa nằm thư giãn từ 5-10 phút rồi mới ngồi dậy.

Sử dụng ghế massage toàn thân để thư giãn và trị liệu

Nếu bạn là một người không có thời gian thì hãy sử dụng các sản phẩm thông minh để chăm sóc sức khỏe cho mình. Và ghế massage là một sự lựa chọn khá hoàn hảo để bạn vừa có thể giải quyết công việc vừa có thế kết hợp thư giãn ngay tại nhà mà không cần phải đi đâu. Hiện nay, có rất nhiều thương hiệu ghế massage toàn thân. Tuy nhiên, bạn có thể chọn các sản phẩm của Hukaki, vì đây là thương hiệu chăm sóc sức khỏe cho con người được nhiều người yêu thích và tin dùng.

Các sản phẩm của Hukaki đều có mẫu mã đẹp, thiết kế hiện đại và đặc biệt giá cả rất phải chăng. Hukaki đã nghiên cứu đưa ra thị trường các dòng ghế massage đáp ứng được các yêu cầu của khách hàng. Khi bạn ngồi trên những chiếc ghế massage này, bạn sẽ được chăm sóc một cách đặc biệt cho dù bạn là nam hay nữ. Bạn có thể lựa chọn Ghế massage toàn thân cao cấp JC01. Đây là dòng cao cấp nhất của Hukaki, được thiết kế hết sức đẹp mắt, màu sắc hài hòa, khi bạn ngồi vào ghế cảm giác như đang được một vòng tay ấm áp ôm trọn mình vậy. Hệ thống con lăn 4D hiện đại cho phép massage một cách chân thực nhất với kỹ thuật massage chuyên nghiệp như: xoa bóp, gõ nhẹ, bấm huyệt, nhào, đánh, có thể tùy chỉnh tốc độ tùy vào nhu cầu của người sử dụng, giúp trị liệu các cơn đau đầu, đau lưng, đau chân nhanh chóng.

Túi khí toàn thân, thư giãn chuyên sâu, kết hợp với con lăn, hệ thống túi khí trải đều các vị trí từ đầu đến chân, bóp nhả liên tục theo chu kỳ giúp giải phóng các co thắt cơ và ngăn ngừa chứng khô khớp khá hiệu quả. Ngoài ra nó hoạt động theo phương pháp trị liệu giúp lưu thông máu, thúc đẩy sự đàn hồi của các cơ. Chế độ nhiệt hồng ngoại nằm ở vùng lưng và bắp chân với nhiệt độ ổn định 450C sưởi ấm lan tỏa giúp giảm đau nhức hiệu quả. Chức năng massage không trọng lực giúp giảm áp lực lên vùng cột sống, có tác dụng đưa đường cong sinh lý về vị trí ban đầu nhằm điều chỉnh khung xương. Với chế độ massage chân chuyên sâu hỗ trợ điều trị các bệnh về chân như đau mỏi, tê cứng, phù nề, nó rất phù hợp với người lớn tuổi hay gặp các triệu chứng trên.

Đối với người bị bệnh mất ngủ thì chọn chức năng ru ngủ, lúc này cơ thể sẽ ở vị trí thoải mái nhất, với các động tác đấm - vỗ, hệ thống túi khí di chuyển nhịp nhàng, cứ 5 phút sẽ nghỉ một đoạn rồi lại tiếp tục hoạt động sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon. Như vậy, đối với nam giới thì đây là liệu pháp mát xa hoàn toàn khá phù hợp.

Có thể nói, nam giới họ cũng có nhu cầu massage như chị em phụ nữ . Việc nắm các kỹ thuật mát xa sẽ giúp bạn có thể áp dụng vào cuộc sống để có thể mát xa cho người thân của mình. Hoặc là bạn cũng có thể mua ghế massage toàn thân về để có thể mát xa hiệu quả hơn. Chúc bạn sẽ có những phút giây thật thư giãn khi được trải nghiệm các kỹ thuật mát xa từ đó sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh, tươi trẻ và yêu đời hơn.