Tin tức

Hướng dẫn cách giảm đau dây thần kinh liên sườn

Đau dây thần kinh liên sườn là bệnh thường hay gặp ở người lớn. Nó khiến người bị đau từng cơn một hoặc liên tục làm ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của chúng ta. Đây là bệnh lý không tự khỏi được, vì vậy bạn nên chủ động tìm hiểu và có hướng điều trị sớm để tránh bệnh gây ra biến chứng nặng hơn.

Đau dây thần kinh liên sườn là gì?

Nó được gọi là hội chứng tồn thương các rễ thần kinh liên sườn.  Dây thần kinh liên sườn  xuất phát từ đoạn tủy ngực D1-D12. Với các mao mạch tạo thành bó và nằm ở dưới bờ sườn của mỗi xương sườn.
Do vậy, khi có tổn thương hay các bệnh về tủy sống, xương sườn, cột sống…đều ảnh hưởng đến dây thần kinh liên sườn và gây ra các cơn đau dọc dây thần kinh liên sườn, đau tức ngực và đau mạng sườn, thông thường nó đau một bên rồi lan ra cạnh cột sống.

Nguyên nhân gây ra đau dây thần kinh liên sườn

Đau dây thần kinh liên sườn bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

- Thay đổi theo độ tuổi và tính chất công việc. Bệnh có thể là tiên phát (nguyên nhân trực tiếp gây ra đau thần kinh liên sườn) do thời tiết lạnh, vận động sai tư thế, khuôn vác vật nặng thường xuyên…một số trường hợp xuất phát do các bệnh lý khác gây ra gọi là đau dây thần kinh thứ phát.

- Đau dây thần kinh sườn do thoái hóa cột sống hay các bệnh về tủy sống.

- Bị viêm đa rễ thần kinh.
Biểu hiện của đau dây thần kinh liên sườn
Bạn sẽ cảm thấy dọc phần dây thần kinh liên sườn đau nhức âm ỉ hay đau nhói. Khi bạn hít thở sâu, thậm chí ho, hắt hơi hoặc thay đổi tư thế cũng thấy đau. Đối với đau do thoái hóa cột sống thì luôn đau âm ỉ, khó chịu kể cả khi bạn nghỉ ngơi. Khi dùng tay ấn vào vùng cạnh xương sống tương ứng sẽ cảm thấy đau tức, thậm chí đau lan hết dọc phần xương sống lưng.

Cách giảm đau dây thần kinh liên sườn

- Sử dụng cây thuốc nam chữa đau dây thần kinh liên sườn

Lá ngải cứu có tác dụng giúp các khớp không bị cứng, giãn dây thần kinh và lưu thông máu. Bạn lấy lá ngải cứu rủa sạch, để ráo nước rồi đem rang cùng muối hột cho đến khi lá chuyển sang màu vàng, cho vào túi vải và đắp lên vùng bị đau khoảng 20 phút. 

- Các bài tập chữa đau dây thần kinh liên sườn
Nếu bạn áp dụng các bài tập thể dục cho người đau dây thần kinh liên sườn thường xuyên sẽ làm giảm triệu chứng đau rất hiệu quả

+ Kéo căng vai: Đây là bài tập chữa đau thần kinh liên sườn tại nhà có tác dụng khá rõ rệt. Bạn ngồi và cố gắng kéo căng cơ thể về phía trước, chân trái duỗi thẳng, chân phải co lại sao cho lòng bàn chân phải chạm vào đầu gối chân trái, cúi gập người về phía đầu gối trái hết mức có thể và giữ nguyên tư thế trong 20 giây, dau đó lại đổi bên và thực hiện lại động tác ở bên còn lại.

+ Kéo giãn cơ liên sườn: chỉ cần có một chiếc ghế và một chiếc đệm nhỏ cứng là bạn có thể thực hiện. Khi ngồi trên ghế, bạn giữ nguyên tư thế và dùng lực ép chặt hai bải vai lại với nhau để kéo căng cơ liên sườn, giữ nguyên động tác khoảng 15 giây và lặp lại trong 10 lần. Khi nằm trên tấm đệm, phần lưng và đầu tiếp xúc hoàn toàn với đệm, nâng cao đầu gối sao cho hai chân ở tư thế hình tam giác, đưa đầu gối từ bên này sang bên kia và ngược lại hết mức có thể. Nếu đau quá bạn có thể dừng lại. Thực hiện động tác 10 lần.

+ Tập thở: đứng thẳng hoặc ngồi thẳng lưng. Từ từ hít vào để phổi có tràn đầy không khí, sau đó thở ra bằng cách giãn cơ bụngđã bị ép khi hít vào, đẩy không khí ra từ phổi, lặp lại động tác 10 lần và thực hiện ngày 2-3 lần.

- Sử dụng thuốc điều trị đau dây thần kinh liên sườn
Với câu hỏi đau dây thần kinh liên sườn uống thuốc gì? thì bạn có thể tư vấn thông qua bác sĩ chuyên ngành để biết được các loại thuốc mình cần nên uống để có hiệu quả điều trị nhất. Bạn nên đến các bệnh viện lớn để thăm khám và lấy thuốc để trị đúng bệnh mà lại có độ an toàn cao, trạm các hiện tượng không dung nạp đúng loại dễ dẫn đến các tác dụng ngoài mong muốn.
 
- Một số lưu ý khi chữa đau dây thấn kinh liên sườn tại nhà

Ghế massage hỗ trợ trị liệu đau dây thần kinh liên sườn hiệu quả

Bạn đã được chia sẻ các cách chữa đau dây thần kinh liên sườn bằng các bài tập khá đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên bạn cần chú ý các vấn đề sau: 

- Những bài tập trên chỉ thích hợp với những người có triệu chứng nhẹ. Còn nếu nặng bạn phải đi khám để lấy thuốc hoặc được tư vấn kèm tập thêm vật lý trị liệu.

- Nếu đã dùng các biện pháp mà sau 4 ngày các triệu chứng đau vẫn không giảm thì bạn nên nhờ bác sĩ can thiệp để tránh để bệnh nặng thêm gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Bạn có thể sử dụng ghế massage để massage hàng ngày nhằm làm cho khí huyết lưu thông và các cơ liên sườn được thường xuyên tác động đúng cách sẽ hạn chế gây ra các tổn thương về dây thần kinh liên sườn. Có thể nói đến ghế massage Hukaki, đây là thương hiệu được nhiều người yêu thích và tin dùng. Thứ nhất nó đẹp về mẫu mã, sau là về chất lượng và giá thành. Khi sử dụng bạn có thể tùy chọn các chức năng massage phù hợp với nhu cầu. nếu bạn chỉ muốn massage phần lưng thì bạn chỉ chọn massage lưng kết hợp với nhiệt hồng ngoại vừa sưởi ấm vừa làm máu được lưu thông. Đây là liệu pháp khá phù hợp để hạn chế tình trạng đau dây thần kinh liên sườn tại nhà. 

Như vậy, giờ đây bệnh đau dây thần kinh liên sườn sẽ không còn ám ảnh bạn nếu bạn có kiến thức hiểu về bệnh lý này cũng như biết cách chăm sóc cơ thể mình tốt hơn để hạn chế được các vấn đề về xương khớp cũng như dây thần kinh liên sườn. Một lời khuyên cho bạn là hãy dùng ghế massage Hukaki mỗi ngày để bạn được chăm sớc sức khỏe một cách toàn diện nhất nhé.