Cách massage chân trị bệnh và những điều cần biết

Massage chân là liệu pháp được nhiều người sử dụng nhằm làm cho đôi chân được dễ chịu sau một ngày dài chịu áp lực của trọng lượng cơ thể. Việc massage chân không chỉ giúp đôi chân khỏe mạnh mà nó đem lại rất nhiều lợi ích khác mà bạn không thể ngờ tới. Hãy cùng Hukaki khám phá các kỹ thuật massage bàn chân trị bệnh đơn giản mà hiệu quả nhất.

Những lợi ích mà massage chân đem lại trong việc trị bệnh

- Massage chân giúp lưu thông tuần hoàn máu: Đôi chân được xem là bộ phận vận động nhiều, nhất là đối với các vận động viên thì hầu như đôi chân của họ luôn di chuyển. Việc di chuyển liên tục đó dễ dẫn đến bị căng cơ, chuột rút từ đó máu lưu thông bị hạn chế. Việc massage hàng ngày sẽ làm giảm tình trạng đau nhức, tê chân do máu lưu thông từ chân lên tới đầu được lưu thông, không bị ứ đọng.
- Làm giảm triệu chứng đau đầu.
- Massage chân có thể hỗ trợ trị liệu đau vai gáy.
- Massage gan bàn chân giúp trị liệu bệnh dạ dày và đường tiêu hóa.
- Giúp bạn ngủ ngon hơn: mát xa chân trước khi đi ngủ giúp máu lưu thông, các dây thần kinh được thư giãn tạo cảm giác dễ chịu và bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Các cách massage chân trị liệu bạn cần biết

- Ngâm chân với nước ấm kết hợp các loại tinh dầu: Nước bạn để ở một nhiệt độ phù hợp không nóng quá. Pha thêm các loại tinh dầu như: tràm, xả, gừng…có tác dụng làm ấm bàn chân. Bạn ngâm trong nước ấm từ 10-15 phút. Sau đó lau khô chân
- Massage cải thiện giấc ngủ: Đầu tiên là ngồi thẳng lưng, đặt chân phải lên đùi chân trái, sử dụng ngón cái tay phải ấn vào xung quanh phần dưới của ngón cái. Sau đó dùng dầu massage xoa vào lòng bàn chân và massage nhẹ nhàng khoảng từ 5-10 phút. Massage theo kiểu này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và không bị mệt mỏi khi thức dậy.
- Massage bàn chân chữa đau vai gáy: vùng tròn nhỏ dưới ngón út là huyệt đạo giúp lưu thông khí huyết, massage tại vị trí này khoảng 15-20 giây với 10 lần lặp lại động tác mỗi ngày sẽ làm giảm đau vai gáy.
- Massage chân chữa viêm xoang: nghe có vẻ không có sự liên quan nhưng với việc bạn ấn mạnh vào đầu ngón chân trong vài giây mỗi lần sẽ thấy các triệu chứng xoang như đau đầu, sổ mũi…sẽ đỡ hẳn.
- Massage chân trị đau dạ dày: Bệnh đau dạ dày gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh, ăn không tiêu, đau âm ỉ tạo cảm giác mệt mỏi. Việc massage ấn huyệt tại vị trí gan bàn chân sẽ kích thích hệ tiêu hóa tốt hơn và cải thiện tình trạng đau bao tử.
- Massage giúp giảm căng cơ: Dùng hai tay nắm hai bên dọc theo phần bắp chân xoa bóp liên tục. Kỹ thuật massage này giúp cho hệ thống thần kinh dọc theo chân được kích thích từ đó giảm đau hiệu quả.
- Sử dụng ghế massage để massage hỗ trợ trị liệu các bệnh như đã nêu: Song song với việc thực hiện bằng tay thì bạn có thể dùng ghế massage để có thể vừa massage chân vừa trị liệu hiệu quả. Bạn có thể sử dụng ghế massage Hukaki cho việc chăm sóc đôi bàn chân của mình. Với việc chọn chế độ massage chân chuyên sâu, thì toàn bộ hệ thống con lăn tại vùng bắp chân sẽ hoạt động hết chức năng, tập trung massage sâu vào các huyệt đạo cũng như kết hợp chế độ nhiệt hồng ngoại nhằm sưởi ấm phần bắp chân từ đó hệ thống dây thần kinh ở đây sẽ được giãn ra và làm giảm đau nhanh chóng, hơn nữa nó kích thích máu lưu thông được tốt hơn. Không chỉ phần bắp chân được massage mà cả bàn chân cũng được massage một cách điêu luyện như đang được chuyên gia massage vậy. Sử dụng ghế massage Hukaki thường xuyên bạn không những có một sức khỏe tốt mà sẽ có một đôi chân thật khỏe mạnh, sẽ không cản trở bất kỳ hoạt động gì.

Một số chú ý khi massage chân

- Nên massage đều cả hai bàn chân để hai chân được thư giãn đều như nhau.
- Trước khi massage có thể ngâm chân vào nước ấm. các loại nước lá để có thể thải độc.
- Tâm trạng thật thoải mái khi massage. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi massage thì nên dừng lại ngay. Khi nào cơ thể có thể tiếp nhận các động tác thì lại tiếp tục massage.
- Kết hợp sử dụng các loại tinh dầu khi massage để nâng cao hiệu quả.
- Nên massage trước khi đi ngủ để có hiệu quả cao nhất.

Trên đây là những chia sẻ của Hukaki về các cách massage chân trị liệu được nhiều người thực hiện vì nó đơn giản, dễ thực hiện. Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian để tự thực hiện các động tác trên thì bạn nên dùng các sản phẩm công nghệ. Trong đó ghế massage là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Sau một ngày vận động, trở về ngôi nhà thân yêu và được nằm trên chiếc ghế massage để được thư giãn từ đầu đến chân sẽ giúp bạn quên đi mệt mỏi và nhanh chóng lấy lại năng lượng để bắt đầu một ngày mới.