Tin tức

Cách hạ huyết áp nhanh nhất hiệu quả nhất mà an toàn

Cao huyết áp là triệu chứng diễn ra âm thầm, khó nhận biết được và nó gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim…và có nguy cơ tử vong cao khi huyết áp liên tục tăng không được hạ xuống. Chính vì thế bạn cần nắm các cách hạ huyết áp để áp dụng khi trong nhà có một ai đó đột nhiên bị tăng huyết áp tránh để cho huyết áp tăng cao. Bài viết sẽ chia sẻ với bạn cách làm giảm huyết áp khi huyết áp tăng ở một mức chưa gây ra nguy hiểm và có thể kiểm soát được.

Cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp là một bệnh lý khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Tăng huyết áp sẽ gây ra nhiều áp lực cho tim, với áp lực máu tăng sẽ khiến máu bơm về tim nhanh hơn mức bình thường, nếu không kịp thời điều chỉnh sẽ dẫn đến bị nhồi máu cơ tim. Khi bị cao huyết áp với áp suất máu lưu thông trong các động mạch tăng cao sẽ gây nhiều sức ép đến các mô và sẽ làm cho các mạch máu bị tổn thương dần theo thời gian.

+ Huyết áp ở người bình thường là 120/80 mmHg. 
+ Huyết áp bình thường cao là từ 140/85mmHg.
+ Cấp độ 1: 1402/902mmHg trở lên
+ Cấp độ 2: 160/100 mmHg.
+ Cấp độ 3: 1802/110mmHg trở lên

Các triệu chứng nhận biết bệnh cao huyết áp

Cao huyết áp không có biểu hiện rõ ràng. Tuy nhiên, bạn có thể căn cứ các biểu hiện sau đây để có thể nghĩ ngay là mình đang có dấu hiệu huyết áp tăng:  

- Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
- Cơ thể thấy mệt mỏi khó chịu và thở gấp.
- Đau ngực, tim đập nhanh.
- Mặt đỏ phừng phừng, hai tai đỏ.
- Cảm giác không giữ được thăng bằng. Choáng váng đầu óc và không chịu được tiếng ồn.
- Chân lạnh hơn so với bình thường.

Cách hạ huyết áp nhanh và hiệu quả

Khi bị huyết áp cao, bạn nên dừng mọi hoạt động và nằm nghỉ ngơi. Bạn có thể thực hiện các biện pháp sau để có thể hạ huyết áp nhanh mà an toàn

- Bấm huyệt hạ huyết áp: các huyệt có thể bấm huyệt đó là ngay phía dưới đáy hộp sọ, tại vùng trũng hai bên cột sống. Khi huyết áp lên đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị đau đầu, vì thế tác động vào hai vị trí huyệt này từ 2-3 phút bạn sẽ nhận thấy cơn đau đầu sẽ đỡ hơn rất nhiều.

- Một cách làm giảm huyết áp nhanh là massage tại vùng tai và cổ: từ điểm đầu tiên sau dái tai, vẽ đường thẳng đến chính giữa của xương đòn, sau đó bạn tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng trên đường thẳng vừa kẻ. Từ dái tai đo lên khoảng 0.5cm, lấy vị trí hai bên tai và tiến hành massage. Với việc massage tại các vùng trên sẽ làm giảm đi căng thẳng tại cơ cổ, giúp máu lưu thông được lên não, từ đó huyết áp sẽ dần hạ xuống. 

- Uống nước lọc: Khi huyết áp lên, bạn có thể uống ngay một ly nước lọc. Khi bạn không uống đủ lượng nước cung cấp cho cơ thể, thì thể tích máu trong cơ thể sẽ làm giảm sức cản ngoại biên, từ đó khiến huyết áp tăng lên. Việc cung cấp nước lúc bấy giờ sẽ khôi phục lại lượng máu trong cơ thể. Từ đó cũng sẽ làm hạ huyết áp nhanh.

- Khi huyết áp lên cao bạn phải dùng cách hạ huyết áp cấp tốc đó là dùng thuốc hạ huyết áp nhanh để tránh gây ra biến chứng nguy hiểm. Việc uống thuốc hạ huyết áp sẽ giúp cho huyết áp dần ổn định hơn. Bạn nên nhớ nằm nghỉ để cơ thể được nghỉ ngơi và tránh bị choáng rồi ngã. 

 - Khi huyết áp lên thì ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh: Đây cũng là vấn đề khá được quan tâm. Bạn có thể ăn trái cây loại chín mọng như trái mâm xôi, việt quất, dâu tây. Trong các loại quả này có chứa một lượng chất chống oxy hóa, nó có tác dụng giúp máu sản sinh ra oxit nitric, ức chế các phần tử xấu tác động đến mạch máu để làm giảm huyết áp. Bạn nên ăn các loại rau lá đậm như cải xoăn, rau xà lách…cũng như lựa chọn ăn trái cây chứa nhiều vitamin C hoặc thường xuyên uống nước ép củ cải đường sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp điều hòa huyết áp ổn định. Bạn cũng có thể dùng nước ép cà rốt để giúp hạ huyết áp nhanh. Nói tóm lại là bạn nên ăn nhiều rau xanh, bổ sung nhiều loại trái cây và hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, hạn chế ăn thịt bò cũng như nêm nếm nhiều loại gia vị. 

- Đối với những người có bệnh lý cao huyết áp: ngoài chế độ ăn uống khoa học, hàng ngày cần phải uống thuốc hạ huyết áp để ổn định huyết áp. Lấy một mốc giờ nhất định để uống, việc uống thuốc hàng ngày sẽ giúp điều huyết áp ở một mức nhất định. 

Như vậy, bài viết đã cung cấp những thông tin chung nhất về căn bệnh huyết áp và các cách hạ huyết áp nhanh nhất bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, với người lâu lâu tăng huyết áp thì có thể thực hiện các biện pháp này. Khuyến cáo những người thường xuyên bị tăng huyết áp thì phải đi khám bác sĩ để lấy thuốc uống điều huyết áp hàng ngày. Khi bạn đã biết cách điều chỉnh được huyết áp của chính mình thì nó sẽ không còn đáng sợ nữa.