Tin tức

Cách chữa đau giãn dây chằng khuỷu tay tốt hiệu quả

Giãn dây chằng khuỷu tay là tình trạng thường hay gặp khi chơi thể thao, do tư thế ngã dùng tay đỡ, nếu bị căng nhẹ thì nó sẽ tự khỏi sau khi chúng ta chăm sóc tích cực. Hãy cùng Hukaki tham khảo các cách chữa đau khuỷu tay tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Giãn dây chằng khuỷu tay là gì?

Đây là hiện tượng các dây chằng quanh khuỷu tay bị chịu nhiều áp lực từ đó bị kéo căng quá mức bình thường. Tình trạng này xảy ra do chấn thương khuỷu tay Khi bị giãn dây chằng, nó gây ra những cơn đau có thể lan xuống cả bàn tay kèm theo cảm giác bị tê buốt, đặc biệt khi co và duỗi mức độ đau sẽ tăng hơn. 

Các dấu hiệu nhận biết giãn dây chằng tay

- Đau tại vùng khuỷu tay và nó lan xuống phía bàn tay.
- Gây ra các cơn đau và cảm giác tê buốt khó chịu.
- Cơn đau tăng lên khi ấn, xoay, cầm, nắm, nâng lên, hạ xuống.
- Sưng, tấy tại vị trí đau.
- Phần khuỷu tay bị hạn chế vận động.
- Các nguyên nhân gây ra giãn dây chằng khuỷu tay

+ Do bệnh lý: Giãn dây chằng xuất hiện do căng cơ, chuột rút tại các mô mềm, viêm gân hoặc giãn dây chằng sẽ tạo nên những cơn đau dai dẳng, do bị viêm khớp khuỷu tay (khi bị viêm, phần khuỷu tay sẽ gặp tình trạng sưng và đau nhức; viêm gân, viêm bao hoạt dịch (phần phía sau khớp khuỷu tay là bao hoạt dịch, những căn bệnh về xương khớp (thoái hóa, bong gân do chấn thương, trật khớp…

+ Do tác động bên ngoài: Chơi thể thao quá mức sẽ dẫn đến tình trạng căng cơ, nếu nặng hơn có thể gây đứt dây chằng khuỷu tay. Chơi tennis (bộ môn này đòi hỏi sử dụng lực đôi bàn tay 100%. Nếu đánh bóng sai kỹ thuật, không đúng động tác, hoặc không khởi động trước khi chơi sẽ gây ra tình trạng giãn dây chằng khuỷu tay.

Cách chữa dây chằng khuỷu tay

Đau dây chằng khuỷu tay sẽ gây ra nhiều bất lợi trong vận động hàng ngày của cánh tay. Do vậy cần có những biện pháp để làm giảm các triệu chứng này để tạo sự dễ chịu và nhanh chóng khắc phục được tình trạng đó. Có thể thực hiện theo các cách sau:

- Dùng thuốc giảm đau: Đây là cách cắt cơn đau một cách nhanh nhất. Có thể sử dụng các loại thuốc như: Paracetamol. Ibuprofen…Nên uống đúng liều lượng, dù bạn có đau như thế nào thì cũng chỉ uống 500mg/ 1 lần uống và cách 6 tiếng uống 1 lần nêu cơn đau vẫn còn. 

- Chườm lạnh: Để làm giảm các triệu chứng đau buốt, có thể thực hiện chườm đá 3-4 lần/ ngày. Với việc làm lạnh vị trí dây chằng bị đau có thể làm nó co lại được về vị trí ban đầu, điều này sẽ làm cho cơn đau hoàn toàn biến mất.

- Cố định phần khuỷu tay bị giãn: Cách này sẽ giúp hạn chế những tác động bên ngoài lên khuỷu tay, ổn định lại phần khớp tay, cải thiện được tình trạng giãn dây chằng đang xảy ra.

- Thực hiện vật lý trị liệu: Với nhiều trường hợp giãn dây chằng khuỷu tay sẽ được vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ như: điện từ trường, sử dụng nhiệt, sóng xung kích, băng dán cơ …nó giúp tăng cường sức mạnh, nâng cao sự linh hoạt cho khớp, xương, cải thiện chức năng vận động.

-  Cho cơ thể nghỉ ngơi và xoa bóp: khi bị giãn dây chằng khuỷu tay nên được nghỉ ngơi, nằm thả lỏng, nâng tay cao hơn tim và giữ cánh tay bất động. Thực hiện điều này làm giảm đau nhức, giảm sưng và tím bầm. Trong quá trình nghỉ ngơi tiến hành xoa bóp nhẹ tại khuỷu tay để kích thích lưu thông tuần hoàn máu, từ đó giảm đau, giảm sưng cũng như phục hồi các dây chằng một cách nhanh nhất. 

- Khi cơn đau đến mức không thể chịu được thì cần nên đến bệnh viện để có sự hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa để điều trị khỏi hẳn tình trạng giãn dây chằng khuỷu tay. 

+ Có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung vitamin C, vitamin E, vitamin D, omega 3…
+ Áp dụng các bài thuốc dân gian: điều trị giãn dây chằng từ lá ngải cứu và rượu. Hái một nắm lá ngải cứu, rửa sạch, ngâm chung với hai ly rượu trắng, vớt ra đem lên chảo sao cho đến khi lá chuyển sang màu vàng, đắp hỗn hợp này vào chỗ đau và cố định lại. Khi cảm nhận hết hơi ấm thì nên tháo ra.
+ Ngâm tay trong nước gừng ấm:Gừng thái lát mỏng, chuẩn bị muối và và một ít nước. Cho hết các hỗn hợp vào nồi rồi nấu nước sôi, khi nước hơi nguội lấy tiến hành ngâm chân trong 10-15 phút. 

Biện pháp phòng ngừa giãn dây chằng khuỷu tay

- Cần khởi động kỹ trước khi thực hiện các động tác.
-  Khi tham gia bất cứ bộ môn thể thao nào cũng đề hết sức cẩn thận, tránh gây ra những tổn thương không đáng có. 
- Với những môn thể thao cần đến sự vận động của đôi tay thì cần mặc đồ bảo hộ tại vùng tay. 
- Thư giãn dây chằng sau khi tập luyện hoặc làm việc vất vả.
- Không hút thuốc lá, uống nhiều rượu để hạn chế gây lão hóa các cơ trong cơ thể. 
- Thường xuyên xoa bóp, co duỗi khuỷu tay nhẹ nhàng

 Với những sự chia sẻ trên hy vọng sẽ mang lại cho bạn nhiều tiện ích và có thể áp dụng ngay để có thể làm dịu các cơn đau và tạo cảm giác dễ chịu hơn